Blog

Önismeret a mesék bölcsességével

2025. 11. 23.

Egyéni meseállítás a Free Spirit Stúdióban A 2025-ös év első felében már több alkalommal is tartottunk meseállítást a Free Spirit Jógastúdióban. Az eddigi élmények és visszajelzések alapján újragondoltuk, hogyan tehetnénk még inkább személyre szabottá ezt a különleges önismereti utazást. A tapasztalat azt mutatta, hogy sokan inkább egyéni térben szeretnének dolgozni, ahol nem kell idegenekkel megosztaniuk […]

Elolvasom ~

5 dolog, amit nem mondanak el a jógáról

2025. 10. 28.

A jóga egy hatalmas könyv, amit csak a legbátrabbak mernek kinyitni és végigolvasni. Mi az, amit érdemes tudnod, ha belevágnál az olvasásba? Nézzük, mi az a 7 dolog, amit nem biztos, hogy elmondanak neked a jógával kapcsolatban, pedig tudnod kéne. 1.A fizikai jógapózok csak kis szeletkéi a jógának A jógáról az elején azt gondolhatjuk, hogy […]

Elolvasom ~

Stresszoldás hatha jógával – egy kis koshival, talplabdával és mosollyal fűszerezve😊

2025. 09. 24.

Ezekkel találkozhatsz óráimon: A mai rohanó világban a stressz szinte mindenki életének része, és fontos, hogy találjunk olyan módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső nyugalomhoz. A hatha jóga ebben kiváló társ lehet: finom, lassú mozdulataival és tudatos légzéstechnikáival nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja. Az óráimon gyakran használok olyan eszközöket, amelyek még mélyebb […]

Elolvasom ~

5 tipp az első jógaórádhoz – teljesen kezdőknek

2025. 09. 03.

Először lépsz be egy jógastúdióba? Izgatott vagy, de közben kicsit bizonytalan is? Teljesen természetes! Minden jógázó volt kezdő valamikor, és mindannyian emlékszünk arra, milyen érzés volt először leteríteni a matracot.Hogy könnyebb legyen az indulás, összegyűjtöttem neked 5 egyszerű tippet, amik segítenek felkészülni az első órádra. 1. Öltözz kényelmesen Nem szükséges különleges vagy drága szett. A […]

Elolvasom ~

Félsz, de mégis elindulsz? Ez a valódi bátorság – Jóga, mint lelki erőforrás

2025. 07. 24.

A bátorság nem azt jelenti, hogy nincs benned félelem – jóga és önfejlesztés az úton „Azta! Hogy képes erre? Hogy lehet ilyen bátor? Én ezt nem merném.” Biztos hallottad már ezeket a mondatokat – talán másoktól, talán saját magadtól.A bátorság témája gyakran előkerül a jógaórákon, az életünk fordulópontjain vagy amikor valami újat próbálunk ki.De mit is jelent igazából bátornak […]

Elolvasom ~

5 jógafilozófiai tanítás, ami megváltoztatja a mindennapjaidat – Erika szemével

2025. 07. 24.

A mai világ zajában könnyű elveszni, de a jóga ősi tanításai olyanok, mint egy belső iránytű: visszavezetnek a saját középpontodhoz. Ha szeretnél békésebben, könnyedebben és szeretetteljesebben élni, ezek az örökérvényű gondolatok neked is segíthetnek. 1. Ahimsa – Légy gyengéd magaddal is!Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell mindig 100%-ra törekedni. A mai világ a “hustle kultúrát” […]

Elolvasom ~

Májusi Jógakihívás

2025. 04. 28.

Jógázz velünk májusban és legyél te a Jógakirály vagy Jógakirálynő!

Elolvasom ~

Ti mondtátok – Miben segített/segítenek neked legtöbbet a jógaóráink?

2025. 02. 25.

-Hogy önmagamra találjak. –Lelassulni ,befelé figyelni. –A hétköznapokban is higgadtan, nyugodtan kezelni a problémákat/feladatokat. –A testem sokkal jobban „érzi” magát, kevesebb ízületi fájdalom. –Természetesen legtöbbet a jógában fejlődtem, szakmailag leginkább. Számomra csodálatos volt megtapasztalni, hogy pár hónap alatt képessé váltam jógaórát összeállítani és megtartani. De ezalatt fizikailag is erősödtem, sőt ezzel együtt mentálisan is, és […]

Elolvasom ~

Ezért érdemes jógázni: A testi és lelki egészség kulcsa

2024. 12. 13.

A mindennapi rohanása, a stressz és a rengeteg információ túlterhel minket. Egyre többen keresünk olyan mozgásformát, amely nemcsak a testüket, hanem a lelküket is feltölti. A jóga pont ebben segít, mert egyszerre támogatja a fizikai erőnlét fejlesztését és a mentális harmónia megteremtését. De miért érdemes belevágni? Nézzük meg a jóga legfontosabb előnyeit! 1. Javítja a […]

Elolvasom ~

Gyakran ismételt kérdések

2024. 11. 15.

Hogyan öltözzek? Sportos, nem szorító öltözék a legjobb. Ne legyen cipzár, hátsó zseb, gomb a nadrágodon, mert ezek zavarni fognak, ha lefekszel, ráadásul a jógaszőnyegedet is tönkreteheted. Cipő nem kell a jógához, sőt zokni se. Az elején furcsa lehet, hogy mezítláb vagyunk, de hamar meg lehet szokni. Majd meglátod, hogy az egy lábon egyensúlyozó pózokat […]

Elolvasom ~

Hogyan válasszunk jógaoktató képzést?

2024. 10. 05.

3 fontos dolog, amit tudnod kell, mielőtt jógaoktató képzést választasz A jóga iránti szenvedélyed már eljuttatott oda, hogy fontolóra vedd: jógaoktatóvá válsz. Gratulálunk ehhez a döntéshez! Készülj fel, ha elindulsz ezen az úton, egy mély átalakító utazásra, egy életreszóló kalandra indulsz. Azonban mielőtt belevágsz egy oktatóképzésbe, van pár fontos dolog, amit érdemes figyelembe venni. Íme, […]

Elolvasom ~

Hogyan válasszunk jógaoktatót?

2024. 09. 05.

Hogyan válasszunk jógaoktatót? – 5 fontos szempont A jóga több, mint egy fizikai gyakorlat, hanem egy komplex módszer a test, a lélek és a lélek egyensúlyára. A megfelelő jógaoktató megtalálásához nem elég csak az első szimpatikus alkalomra ugrani – alapos mérlegelés is szükséges. A következő 5 szempont segíthet a döntésben: 1. Képzettség és tapasztalat Az […]

Elolvasom ~

Kerülj elemedbe!

2024. 08. 30.

A négy elem és a jóga, azaz hogyan kapcsolódnak össze a természet erői a testtel és lélekkel? A jóga több ezer éves ősi gyakorlat, amely a test, az elme és a lélek egyensúlyára törekszik. Ebben az egyensúlyban fontos szerepet játszanak az elemek – a föld, víz, tűz és levegő. Ezek az elemek nemcsak a fizikai […]

Elolvasom ~

Így segít a jóga már pár hét után

2023. 03. 28.

A jóga jó, a jóga egy kincs, nem véletlenül ilyen népszerű. A jóga sokkal több, mint egy átlagos testmozgás és sokkal több, mint meditáció. A jógázás jótékony hatásait szeretném veled megosztani. Sok helyen, sok félét felsorolnak, de én most azokat a pozitívumokat szeretném csak megosztani veled, amiket én saját magamon is tapasztaltam, amikor elkezdtem jógázni. […]

Elolvasom ~

Jógakatasztrófa

2023. 03. 28.

Tipikus hibák kezdő jógaoktatóként, amiket én is elkövettem. Gyere, őszintén mesélek a kezdő botlásaimról, hogy neked már ne kelljen ezeket a hibákat elkövetned.

Elolvasom ~

Ne maradj le a legfrissebb hírekről!

freespiritsopron