A jóga jó, a jóga egy kincs, nem véletlenül ilyen népszerű. A jóga sokkal több, mint egy átlagos testmozgás és sokkal több, mint meditáció. A jógázás jótékony hatásait szeretném veled megosztani. Sok helyen, sok félét felsorolnak, de én most azokat a pozitívumokat szeretném csak megosztani veled, amiket én saját magamon is tapasztaltam, amikor elkezdtem jógázni.

Mire számíthatsz ha elkezdesz rendszeresen, legalább heti egyszer jógázni?

Már pár hét, hónap után:

• Megnyugszol és ez a nyugalom egyre tovább fog tartani. Sokkal nehezebb lesz felidegesíteni téged.
• Hetek óta tartó fájdalmak, mint derékfájás, hátfájás enyhülhetnek.
• Megtanulod, hogy a légzésedre figyelve hogyan maradj nyugodt stresszes helyzetekben, vizsgák, fellépések előtt.
• A tested elkezd megnyílni, rugalmasabb lesz. Egyik reggel csak azt veszed észre, hogy sokkal könnyebben be tudod kötni a cipőfűződet.
• Ha más sport kiegészítésére választottad a jógát, a fő sportodban javul a teljesítményed, jobban tudod a légzésedet szabályozni, sokkal kitartóbb leszel és az esetleg abból a sportból származó egyoldalú, ismétlődő mozgásokat ellensúlyozod a jógával, csökken a fájdalom, elkezd helyreállni az izomegyensúly.
• Megtanulsz helyesen állni és ülni. A munkahelyeden is eszedbe fog jutni, hogy kihúzd magadat.
• Megtanulsz relaxálni. Megtanulod az izmaidat tudatosan ellazítani.
• Ha este nehezen tudsz elaludni, végig tudod vezetni magadon az óra végi relaxáció lépéseit. Sokszor mire végigérnél, már békésen alszol.
• Elkezd javulni az emésztésed. Viszlát puffadás és társai!
• Hatékonyabban tudsz dolgozni, jobban tudsz összpontosítani a feladataidra.
• Javul az egyensúlyod. Egy lábon egyensúlyozva is fel tudod venni a cipődet.

Nálad milyen más pozitívum jelent meg?

A következő részben a hosszútávú, rendszeres gyakorlás jótékony hatásait osztom meg veletek.

Wollaston Erika