Stresszoldás hatha jógával – egy kis koshival, talplabdával és mosollyal fűszerezve😊
Ezekkel találkozhatsz óráimon: A mai rohanó világban a stressz szinte mindenki életének része, és fontos, hogy találjunk olyan módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső nyugalomhoz. A hatha jóga ebben kiváló társ lehet: finom, lassú mozdulataival és tudatos légzéstechnikáival nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja. Az óráimon gyakran használok olyan eszközöket, amelyek még mélyebb […]
5 tipp az első jógaórádhoz – teljesen kezdőknek
Először lépsz be egy jógastúdióba? Izgatott vagy, de közben kicsit bizonytalan is? Teljesen természetes! Minden jógázó volt kezdő valamikor, és mindannyian emlékszünk arra, milyen érzés volt először leteríteni a matracot.Hogy könnyebb legyen az indulás, összegyűjtöttem neked 5 egyszerű tippet, amik segítenek felkészülni az első órádra. 1. Öltözz kényelmesen Nem szükséges különleges vagy drága szett. A […]