🧘♀️ Kezdő jógatanfolyam – Sopron, Aranyhegy
6 alkalmas tanfolyam a Free Spirit Studioban
- 📍 Helyszín: Free Spirit Studio Sopron – Aranyhegy
- 🗓️ Időpont: 2025. november 5. – december 10.
- 🕔 Idő: Szerdánként 17:00–18:30
- 👥 Létszám: max. 8 fő
🎥 Ha kimaradsz, semmiről sem maradsz le
Ha valamelyik alkalmon nem tudsz részt venni, a tanfolyam résztvevőjeként 2 hónapos hozzáférést kapsz a kezdő jógatanfolyam videócsomaghoz, így otthon bármikor pótolhatod a kimaradt alkalmat, vagy pluszban is gyakorolhatsz.
🪷 A 6 hét témái és gyakorlatai
- Alap egyensúlyozó, csípőerősítő, mellkasnyitó és csavaró pózok helyes kivitelezése
- Hátra- és előrehajlító, csavaró, resztoratív pózok
- Egyensúlyi gyakorlatok és rávezető technikák
- Alaplégzés, teljes jógalégzés, stresszoldó légzéstechnikák
- Relaxációs és meditációs alaptechnikák
- Érthető jógaelmélet minden órán
- Rövid anatómiai áttekintés: hogyan működik a tested
- Betekintés a jógikus életmódba, belső harmónia
📘 A kezdéskor a tananyagot megkapod egy szép, könnyen érthető e-book formátumban, hogy otthon is tudj a jógáról tanulni.
✨ Mire helyezzük a fókuszt?
- Könnyen érthető alapokra és összefüggésekre, amiket a hétköznapokban is hasznosítani tudsz.
- Tudatos testhasználatra (ülés, járás, fekvés) → a jobb, energiatakérosabb mozgásmintákra.
- A stressz, kihívások és változások rugalmasabb kezelésére.
🌿 Neked ajánlom a tanfolyamot, ha
- régóta szeretnéd elkezdeni a jógát, de eddig halogattad,
- otthon próbálkoztál, de nem éreztél rá,
- kötöttnek érzed magad vagy keveset mozogsz,
- más sport miatt feszes az izomzatod,
- nem szeretsz fitneszterembe járni, de vágysz mozgásra,
- szívesen kapcsolódnál egy támogató közösséghez,
- ülőmunkát végzel és estére „beáll” a tested,
- sokat adsz másoknak, és most szeretnél magadra is időt szánni.
💰 Részvételi díj és jelentkezés
A részvételi díj két csomag közül választható. A választásban segítek majd és ráérsz eldönteni a tanfolyam első napján.
Jelentkezés véglegesítése:
16.000 Ft előleg befizetésével
👉 https://freespirit.booked4.us/public/
Fizetés:
– bankkártya a foglalási felületen
– vagy utalás: 11773377-00946878 (Wollaston Erika)
⚠️ A nem rendezett foglalások 5 nap után automatikusan törlődnek.
❌ Lemondási feltételek
- A tanfolyam előtt 3 héttel kérhetsz átjelentkezést másik kurzusra.
- A befizetett díjat hiányzás esetén nem tudjuk visszatéríteni, de a helyed átruházhatod az elejétől családtagra vagy ismerősre.
- Súlyos, 3 hétnél hosszabban tartó betegség esetén egyéni elbírálás lehetséges.
- Ha a tanfolyam miattunk nem indul el, a díjat visszautaljuk vagy kérheted, hogy beszámítsuk egy következő tanfolyamba.
👥 Minimum létszám: 5 fő | Maximum: 8 fő
📍 Helyszín
Free Spirit Studio Sopron, Aranyhegy
Barátságos, otthonos légkör • Minden jógés eszköz • Padlófűtés télen • Finom tea és csend
🧘 Mit hozz magaddal?
- Kényelmes, sportos ruha (átöltözési lehetőséggel)
- Jógaszőnyeg, heveder, tégla, pléd és párna biztosított
👩🏫 Rólam – Wollaston Erika
Több mint 20 éve gyakorlom, és 10 éve tanítom a jógát. Sok ezer óra és workshop után különösen fontos számomra a kezdők támogatása az első lépésekben.
- Yoga Alliance akkreditált oktató (ERYT-500)
- Hozzám a fejlődésközpontú útkeresők szeretnek járni
💬 Kapcsolat
- 📧 erika@erikajoga.hu
- 💬 Messenger – Erika Jóga
- 📞 06 30 793 1457
🧭 Hogyan jelentkezhetsz?
👉 https://freespirit.booked4.us/public/
Ha a naptárban szerepel még szabad hely, a 16.000 Ft előleg befizetésével a helyed automatikusan biztosított.
🌸 Zárszó
Szeretettel várlak ezen a tanfolyamon, ahol:
- ✔ biztonságosan megismerheted a jógát,
- ✔ megtapasztalhatod a test és lélek harmonikus kapcsolatát,
- ✔ és egy támogató közösségben fejlődhetsz magasan képzett és tapasztalt oktató segítségével.
Wollaston Erika
Yoga Alliance akkreditált jógaoktató és oktatóképző tanár (ERYT-500)
📞 06 30 793 1457
📧 erika@erikajoga.hu
IG: @erikajoga