Önismeret a mesék bölcsességével
Egyéni meseállítás a Free Spirit Stúdióban A 2025-ös év első felében már több alkalommal is tartottunk meseállítást a Free Spirit Jógastúdióban. Az eddigi élmények és visszajelzések alapján újragondoltuk, hogyan tehetnénk még inkább személyre szabottá ezt a különleges önismereti utazást. A tapasztalat azt mutatta, hogy sokan inkább egyéni térben szeretnének dolgozni, ahol nem kell idegenekkel megosztaniuk […]
5 dolog, amit nem mondanak el a jógáról
A jóga egy hatalmas könyv, amit csak a legbátrabbak mernek kinyitni és végigolvasni. Mi az, amit érdemes tudnod, ha belevágnál az olvasásba? Nézzük, mi az a 7 dolog, amit nem biztos, hogy elmondanak neked a jógával kapcsolatban, pedig tudnod kéne. 1.A fizikai jógapózok csak kis szeletkéi a jógának A jógáról az elején azt gondolhatjuk, hogy […]
Stresszoldás hatha jógával – egy kis koshival, talplabdával és mosollyal fűszerezve😊
Ezekkel találkozhatsz óráimon: A mai rohanó világban a stressz szinte mindenki életének része, és fontos, hogy találjunk olyan módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső nyugalomhoz. A hatha jóga ebben kiváló társ lehet: finom, lassú mozdulataival és tudatos légzéstechnikáival nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja. Az óráimon gyakran használok olyan eszközöket, amelyek még mélyebb […]
Ti mondtátok – Miben segített/segítenek neked legtöbbet a jógaóráink?
-Hogy önmagamra találjak. –Lelassulni ,befelé figyelni. –A hétköznapokban is higgadtan, nyugodtan kezelni a problémákat/feladatokat. –A testem sokkal jobban „érzi” magát, kevesebb ízületi fájdalom. –Természetesen legtöbbet a jógában fejlődtem, szakmailag leginkább. Számomra csodálatos volt megtapasztalni, hogy pár hónap alatt képessé váltam jógaórát összeállítani és megtartani. De ezalatt fizikailag is erősödtem, sőt ezzel együtt mentálisan is, és […]
Ezért érdemes jógázni: A testi és lelki egészség kulcsa
A mindennapi rohanása, a stressz és a rengeteg információ túlterhel minket. Egyre többen keresünk olyan mozgásformát, amely nemcsak a testüket, hanem a lelküket is feltölti. A jóga pont ebben segít, mert egyszerre támogatja a fizikai erőnlét fejlesztését és a mentális harmónia megteremtését. De miért érdemes belevágni? Nézzük meg a jóga legfontosabb előnyeit! 1. Javítja a […]
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan öltözzek? Sportos, nem szorító öltözék a legjobb. Ne legyen cipzár, hátsó zseb, gomb a nadrágodon, mert ezek zavarni fognak, ha lefekszel, ráadásul a jógaszőnyegedet is tönkreteheted. Cipő nem kell a jógához, sőt zokni se. Az elején furcsa lehet, hogy mezítláb vagyunk, de hamar meg lehet szokni. Majd meglátod, hogy az egy lábon egyensúlyozó pózokat […]
Hogyan válasszunk jógaoktató képzést?
3 fontos dolog, amit tudnod kell, mielőtt jógaoktató képzést választasz A jóga iránti szenvedélyed már eljuttatott oda, hogy fontolóra vedd: jógaoktatóvá válsz. Gratulálunk ehhez a döntéshez! Készülj fel, ha elindulsz ezen az úton, egy mély átalakító utazásra, egy életreszóló kalandra indulsz. Azonban mielőtt belevágsz egy oktatóképzésbe, van pár fontos dolog, amit érdemes figyelembe venni. Íme, […]
Hogyan válasszunk jógaoktatót?
Hogyan válasszunk jógaoktatót? – 5 fontos szempont A jóga több, mint egy fizikai gyakorlat, hanem egy komplex módszer a test, a lélek és a lélek egyensúlyára. A megfelelő jógaoktató megtalálásához nem elég csak az első szimpatikus alkalomra ugrani – alapos mérlegelés is szükséges. A következő 5 szempont segíthet a döntésben: 1. Képzettség és tapasztalat Az […]
Kerülj elemedbe!
A négy elem és a jóga, azaz hogyan kapcsolódnak össze a természet erői a testtel és lélekkel? A jóga több ezer éves ősi gyakorlat, amely a test, az elme és a lélek egyensúlyára törekszik. Ebben az egyensúlyban fontos szerepet játszanak az elemek – a föld, víz, tűz és levegő. Ezek az elemek nemcsak a fizikai […]
Jógakatasztrófa
Tipikus hibák kezdő jógaoktatóként, amiket én is elkövettem. Gyere, őszintén mesélek a kezdő botlásaimról, hogy neked már ne kelljen ezeket a hibákat elkövetned.