Önismeret a mesék bölcsességével
Egyéni meseállítás a Free Spirit Stúdióban A 2025-ös év első felében már több alkalommal is tartottunk meseállítást a Free Spirit Jógastúdióban. Az eddigi élmények és visszajelzések alapján újragondoltuk, hogyan tehetnénk még inkább személyre szabottá ezt a különleges önismereti utazást. A tapasztalat azt mutatta, hogy sokan inkább egyéni térben szeretnének dolgozni, ahol nem kell idegenekkel megosztaniuk […]
5 dolog, amit nem mondanak el a jógáról
A jóga egy hatalmas könyv, amit csak a legbátrabbak mernek kinyitni és végigolvasni. Mi az, amit érdemes tudnod, ha belevágnál az olvasásba? Nézzük, mi az a 7 dolog, amit nem biztos, hogy elmondanak neked a jógával kapcsolatban, pedig tudnod kéne. 1.A fizikai jógapózok csak kis szeletkéi a jógának A jógáról az elején azt gondolhatjuk, hogy […]
Stresszoldás hatha jógával – egy kis koshival, talplabdával és mosollyal fűszerezve😊
Ezekkel találkozhatsz óráimon: A mai rohanó világban a stressz szinte mindenki életének része, és fontos, hogy találjunk olyan módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a belső nyugalomhoz. A hatha jóga ebben kiváló társ lehet: finom, lassú mozdulataival és tudatos légzéstechnikáival nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja. Az óráimon gyakran használok olyan eszközöket, amelyek még mélyebb […]
5 tipp az első jógaórádhoz – teljesen kezdőknek
Először lépsz be egy jógastúdióba? Izgatott vagy, de közben kicsit bizonytalan is? Teljesen természetes! Minden jógázó volt kezdő valamikor, és mindannyian emlékszünk arra, milyen érzés volt először leteríteni a matracot.Hogy könnyebb legyen az indulás, összegyűjtöttem neked 5 egyszerű tippet, amik segítenek felkészülni az első órádra. 1. Öltözz kényelmesen Nem szükséges különleges vagy drága szett. A […]
Félsz, de mégis elindulsz? Ez a valódi bátorság – Jóga, mint lelki erőforrás
A bátorság nem azt jelenti, hogy nincs benned félelem – jóga és önfejlesztés az úton „Azta! Hogy képes erre? Hogy lehet ilyen bátor? Én ezt nem merném.” Biztos hallottad már ezeket a mondatokat – talán másoktól, talán saját magadtól.A bátorság témája gyakran előkerül a jógaórákon, az életünk fordulópontjain vagy amikor valami újat próbálunk ki.De mit is jelent igazából bátornak […]
5 jógafilozófiai tanítás, ami megváltoztatja a mindennapjaidat – Erika szemével
A mai világ zajában könnyű elveszni, de a jóga ősi tanításai olyanok, mint egy belső iránytű: visszavezetnek a saját középpontodhoz. Ha szeretnél békésebben, könnyedebben és szeretetteljesebben élni, ezek az örökérvényű gondolatok neked is segíthetnek. 1. Ahimsa – Légy gyengéd magaddal is!Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell mindig 100%-ra törekedni. A mai világ a “hustle kultúrát” […]
Ti mondtátok – Miben segített/segítenek neked legtöbbet a jógaóráink?
-Hogy önmagamra találjak. –Lelassulni ,befelé figyelni. –A hétköznapokban is higgadtan, nyugodtan kezelni a problémákat/feladatokat. –A testem sokkal jobban „érzi” magát, kevesebb ízületi fájdalom. –Természetesen legtöbbet a jógában fejlődtem, szakmailag leginkább. Számomra csodálatos volt megtapasztalni, hogy pár hónap alatt képessé váltam jógaórát összeállítani és megtartani. De ezalatt fizikailag is erősödtem, sőt ezzel együtt mentálisan is, és […]
Ezért érdemes jógázni: A testi és lelki egészség kulcsa
A mindennapi rohanása, a stressz és a rengeteg információ túlterhel minket. Egyre többen keresünk olyan mozgásformát, amely nemcsak a testüket, hanem a lelküket is feltölti. A jóga pont ebben segít, mert egyszerre támogatja a fizikai erőnlét fejlesztését és a mentális harmónia megteremtését. De miért érdemes belevágni? Nézzük meg a jóga legfontosabb előnyeit! 1. Javítja a […]
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan öltözzek? Sportos, nem szorító öltözék a legjobb. Ne legyen cipzár, hátsó zseb, gomb a nadrágodon, mert ezek zavarni fognak, ha lefekszel, ráadásul a jógaszőnyegedet is tönkreteheted. Cipő nem kell a jógához, sőt zokni se. Az elején furcsa lehet, hogy mezítláb vagyunk, de hamar meg lehet szokni. Majd meglátod, hogy az egy lábon egyensúlyozó pózokat […]
Hogyan válasszunk jógaoktató képzést?
3 fontos dolog, amit tudnod kell, mielőtt jógaoktató képzést választasz A jóga iránti szenvedélyed már eljuttatott oda, hogy fontolóra vedd: jógaoktatóvá válsz. Gratulálunk ehhez a döntéshez! Készülj fel, ha elindulsz ezen az úton, egy mély átalakító utazásra, egy életreszóló kalandra indulsz. Azonban mielőtt belevágsz egy oktatóképzésbe, van pár fontos dolog, amit érdemes figyelembe venni. Íme, […]
Hogyan válasszunk jógaoktatót?
Hogyan válasszunk jógaoktatót? – 5 fontos szempont A jóga több, mint egy fizikai gyakorlat, hanem egy komplex módszer a test, a lélek és a lélek egyensúlyára. A megfelelő jógaoktató megtalálásához nem elég csak az első szimpatikus alkalomra ugrani – alapos mérlegelés is szükséges. A következő 5 szempont segíthet a döntésben: 1. Képzettség és tapasztalat Az […]
Találd meg a saját hangodat jógaoktatóként!
Tudom milyen érzés kezdő oktatóként az, amikor még bátortalan vagy, nem tudod és nem mered megmutatni az igazi önmagadat. De mégis? Hogyan tudsz kitűnni a több ezer jógaoktató közül, és megtalálni a saját tanítványaidat? Kezdő oktatóként kikerülsz a jóga színpadára, ami önmagában ijesztő tud lenni. Természetes, ha először a biztonságra utazol, a tanárodat másolod, hiszen […]
Ismered a Free Spirit Podcastot?
Free Spirit Podcast a fejlődésközpontú útkeresőknek. Ha te is annak érzed magadat, akkor gyere és legyél te is rendszeres hallgató! Nagy örömmel osztom meg veled a hírt, hogy a Free Spirit Studio két éves születésnapján, 2020. júliusában elindult a Free Spirit Podcast, így egy újabb taggal bővült a Free Spirit család. Egy újabb fronton szeretnék […]