Következő képzés indul: – Free Spirit Stúdió

Studio
Oktatók
Órarend
Jóga Akadémia
Események

Free Spirit Stúdió

Következő képzés indul:

2026. május 16.

Free Spirit Jóga Akadémia

Sopron, Aranyhegy

(30) 793-1457
info@freespiritsopron.hu

INSTAGRAM

freespiritsopron

🌟Yoga Alliance akkreditált jóga iskola
😊Ilyen leszel nálunk: magabiztos, nyugodt, erős és életvidám

🧘A kilégzés maga az elengedés, a megkönnyeb

🧘A kilégzés maga az elengedés, a megkönnyebbülés, a lassú, hosszas kiengedés. Persze meg kell, hogy előzze a belégzés, az, hogy felismerd, mit szeretnél elengedni, és csak utána tudsz igazán kilélegezni.

🧘Amikor olyan válasz ér, amire nem számítottál, amikor sérül az egód, vagy megbántva érzed magad, érdemes megkérdezni, ezek a helyzetek vajon rólad szólnak, vagy a másikról. Ha hirtelen reagálsz, rövid a belégzés, azonnali a kilégzés, jönnek a szavak megállás nélkül. Miután mindent kimondtunk, olyat is, amit talán nem akartunk, lassan csökken a feszültség, és már azt sem tudjuk, miért reagáltunk úgy.

🧘De próbáltad már, hogy mielőtt válaszolsz, teszel egy hosszú, mély kilégzést? Vajon mennyit változtatna ez a helyzeten, a reakciódon, majd a másikén is? Lehet, hogy egészen más lett volna a végkimenetel. Ez gyakorlást igényel: nem a felfokozott állapotban sajátítjuk el, hanem a nyugodt pillanatokban, hogy később elő tudjuk hívni. Gyere, és gyakorold velem az órán, hogyan lehet nehezebb pózokban is megtalálni a lassú, mély kilégzést.

🧘Neked is segít a jóga, hogy ne reagálj egyből mindenre?

Evelin

#jóga #légzés #hosszúkilégzés

Milyen fontos irodalma van a jógának? Honnan ves

Milyen fontos irodalma van a jógának? Honnan vesszük a szellemi tanításokat?

Az egyik legjelentősebb az úgynevezett Jóga szutrák. A szutra szanszkrit szó és fonalat jelent. Úgy is szoktuk a jóga szutrákat nevezni, hogy a jóga vezérfonala. A bölcs Patanjali nevéhez fűződik, kb 2.000 éves.

Úgy gondolj rá, mint egy használati útmutatóra, egy vezérfonalra, amivel Patanjali végigvezet a jóga útján. Rövid, pár szavas gondolatokból áll. Az oktatóképzésen egy-egy szutrán órákat vagyunk képesek elmélkedni. Sőt, életünk végéig új megközelítések jutnak el a tudatunkig. Egyre mélyebb szinteken tudunk egy-egy szutra tanítását értelmezni.

Íme a jóga - így kezdődik. Gyere, elmondom most neked, hogy mi ez a jóga. A jóga az elme rezdüléseinek a lebírása. Ezt már biztosan sokszor hallottad tőlem a jógaórákon, még többet az oktatóképzéseken. Ez a jóga. Ha technójógára mész és végig dübörög a zene, akkor a marketing áldozata lettél, de nem sok jógát gyakoroltál. Mehetsz technójógára, mozgásnak biztosan jó, de akkor hívjuk jógának, ha legalább a végén van tisztességes vezetett relaxáció és meditáció csendességgel.

A következő hetekben még mesélek nektek a Jóga szutrákról, ha érdekel. Legyen még ilyen poszt?

Erika
#jógaoktatóképzés #jógaérhetőnyelven #jógaaszőnyegentúl #freespiritjóga

Ti már foglaltatok helyet február 21-re a szülő-gyerek jógaórára? Nagynéni, nagymama, nagybácsi is jöhet, nem csak szülőknek szól. Ajánlott életkor 4-12 évesek.

Mire számíthattok?
- Játékos, mesés jóga gyakorlatokra
- Páros és csoportos feladatokra
- Mozgásra, nevetésre, felszabadulásra
- Egymásra hangolódásra, bizalom- és kapcsolatépítésre
- Rövid relaxációra, megnyugvásra a végén

Az óra során a gyerekek:
-fejlődnek mozgáskoordinációban és testtudatban
-megtanulják levezetni a feszültséget
-biztonságos, elfogadó közegben élhetik meg önmagukat

Afelnőttek pedig:
-minőségi időt tölthetnek gyermekükkel
-új módon kapcsolódhatnak
-kiléphetnek a hétköznapok rohanásából

Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges, csak kényelmes ruha és nyitottság.
Ez az alkalom nem teljesítményről szól, hanem közös kalandról, figyelemről és örömről. Foglaljatok annyi főre helyet ahányan jöttök! A Free Spirit bérlet használható az órán.

Szuper élmény vár!

Az órát tartja Soós Tomi, felnőtt és gyerekjóga oktató
#jóga #gyerekjóga #szülőgyerekjóga #közösjógázás

Aktuális órarend a jógastúdióban. Gyere bátr

Aktuális órarend a jógastúdióban. Gyere bátran! Foglald le a helyedet az időpontfoglalóban. Ezután emailben küldünk egy nagyon részletes tájékoztatót a helyszínről és a parkolási lehetőségekről, hogy nyugalom tudj érkezni.
Nem kell gyakorlottnak, hajlékonynak vagy erősnek lenned, hogy nálunk jógázz. Különleges jógás ruha se kell, elég egy kényelmes szabadidőruházat. Itt mindenki otthon érezheti magát.
Ha kérdésed van, írj bátran!

Szeretettel várunk:
Wollaston Erika a stúdió vezetője

#freespiritjóga #jógastúdiósopron #kezdőjóga #jógasopron

Load More Follow on Instagram

Adatkezelési tájékoztató
Impresszum

Minden jog fenntartva! 2022.