A mai világ zajában könnyű elveszni, de a jóga ősi tanításai olyanok, mint egy belső iránytű: visszavezetnek a saját középpontodhoz. Ha szeretnél békésebben, könnyedebben és szeretetteljesebben élni, ezek az örökérvényű gondolatok neked is segíthetnek.

1. Ahimsa – Légy gyengéd magaddal is!
Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell mindig 100%-ra törekedni. A mai világ a “hustle kultúrát” erősíti, de nem kell reggel 5-kor már jógával indítani a napot, majd alapítani egy jól menő vállalkozást, miután összedobtál egy hat fogásos ebédet. Lazíts! 

2. Santhosa – Találd meg a szépet ott, ahol vagy
Sokszor máshol keressük a boldogságot, pedig a legnagyobb kincs a jelen pillanatban van. Lélegezz mélyet, és vedd észre a napfényt, a csendet, a mosolyt, az élet szépségét. 

3. Aparigraha – Engedd el, ami nem szolgál
Nem kell mindenhez ragaszkodnod. Amikor elengeded a fölösleges terheket (legyenek tárgyak, kapcsolatok vagy régi gondolatok), a lelked fellélegzik. Bátran el kell vágni néha azokat a szárakat, amik már nem hoznak szép virágot, hogy a gyökérből új élet táplálkozhasson. 

4. Svadhyaya – Ismerd meg önmagad újra és újra
Minden nap tanít valamit magadról. Figyeld meg, mi hoz örömöt, mi vált ki szorongást belőled, és mi az, ami ellazít, békességet hoz. Ez a belső utazás végtelenül izgalmas.

5. Ishvara pranidhana – Bízz az élet áramlásában
Nem kell mindent irányítanod. Van, amikor a legnagyobb bátorság abban rejlik, hogy hátralépsz, és hagyod, hogy a dolgok alakuljanak. Minden rendben van. 


Ha szeretnéd ezeket a tanításokat nemcsak olvasni, hanem megélni is, várlak szeretettel az óráimon vagy online programjaimon. Együtt könnyebb – és szebb – az út.
Szeretettel: Wollaston Erika